"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

miércoles, 28 de diciembre de 2016

Vídeo resume del 2016

Hola a tod@s, este 2016 se acaba aquí os dejo mi habitual vídeo resume del año. Ahora toca preparar el 2017 que espero sea tan bueno como este último año. Pero antes hay que concluir el año a lo grande junto con mis chavales de Déjame tus piernas por las calles de Gijón. Nos vemos este sábado.


domingo, 25 de diciembre de 2016

Carrera de Nochebuena 2016

Hola a tod@s, el pasado sábado he participado de nuevo a la carrera de Nochebuena cuyo premio es el ansiado papa Noël de chocolate. Allí nos juntamos unos cuantos correastures: Edu Alonso, Edu Rus, Doc, Montse, Iván , Susana (que se estrenaba con los colores del club), Pablo, Alvaro, Sergio, Pablo, Angel, Mino y yo. Previamente y como de costumbre Mino y yo tomamos nuestro café de costumbre acompañados de Adrían.

Posteriormente fuimos trotando a la salida para hacer la foto del club. Salimos a calentar unos cuantos minutos. A poco minutos para la salida nos colocamos, le pregunto a Doc (Manuel Gorostidi) que quiere hacer me contesta que intentar hacer marca personal y para ello correr por debajo de 5´.
Le digo que le llevo yo intentaremos llevar un ritmo medio de 4´40´´.
Salimos en dirección a Cabueñes el primer kilómetro pica para arriba, pero salimos bastante rápido y le digo a Doc que hay que bajar el ritmo sino no aguantará (4´33´´).
El Segundo km es más favorable hay que mantener se nota que bajamos el ritmo nos sale a 4´37´´, le comento a Doc que si va cómodo mantenemos ese ritmo sino lo bajamos para apretar el último km. Me dice que sigamos. Km 3 adecuamos el ritmo a 4´40´´ seguimos a buen ritmo Doc sigue luchando como un campeón. Le voy animando que va muy bien.

En el km 4 pegamos un bajón que coincide con un tramo más bien duro 4´50´´. Le digo a Doc que no pasa nada seguimos a ritmo de marca no hay que bajarlo. Hay que apretar los dientes. atacamos el último km le digo que a la altura de la representación del caballo de Troya dentro de las Mestas hay que cambiar el ritmo y forzar la máquina. Entrando en el velodromo iniciamos el sprint a meta, la cual cruzamos a 23´45´´. Doc MMP objetivo conseguido. 
Ahora toca seguir entrenando y esperar a la última carrera del año. Nos vemos en la San Silvestre Gijonesa.

sábado, 10 de diciembre de 2016

Semana de la montaña de Nava 2016

Hola a tod@s, os dejo el programa de la Semana de Montaña de Nava que tendrá lugar la Semana del 12 al 16 de diciembre.



jueves, 1 de diciembre de 2016

Semana de la Montaña de Villaviciosa y del Entregu

Hola a tod@s, os dejo los carteles de la dos próximas semanas de la montaña que tendrán lugar en Villaviciosa y el Entrego.