"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

miércoles, 30 de diciembre de 2015

Entre monte y asfalto

Hola a tod@s, mañana se acaba el 2015. Eso si antes habrá que acabarlo a lo grande por las calles de Gijón a partir de las 17h.
Aquí os dejo el vídeo resumen de lo que ha sido este 2015 lleno de muy buenos momentos y siempre en buena compañía. Espero que el 2016 sea igual de bueno.
En el vídeo me olvide de citar a Lastra, Juan Calvo y Capitanpola como fotógrafos mil disculpas que seríamos nosotros correnderos sin vuestro trabajo.
Espero que os guste. Nos vemos en el 2016 con la crónica de la San Silvestre Gijonesa.

martes, 29 de diciembre de 2015

Carrera Fin de Año: Crónica

Hola a tod@s, este domingo participé en mi penúltima carrera del 2015 y el lugar elegido fue Pola de Siero, ciudad con la que llevo un par de años muy unido laboralmente. Segundo año que corro su San silvestre por este lo iba a hacer de otro modo, formando un grupete con mis ex-alumnos con los que sigo en contacto.
Es lo que tiene la gente de Pola, te acogen con los brazos abiertos y no te queda otra que devolver esos abrazos y ese cariño.

Así que esta vez no tocaba competir sino disfrutar del ambiente y de la buena compañía.
Hacia las 11h00 llego con Kike a Pola, tardamos unos 10 minutos en encontrar para aparcar cerca de la estación de Feve tiempo de sobra para tomar nuestro café de rigor; bueno esta vez fueron nuestros cafés de rigor jejejej.
Vamos al Trébol y allí saludamos a Manoli y poco después a Iván Mera.





A las 12h nos vamos a cambiar y a y cuarto me reuno con unos cuantos ex - alumnos (Irene, Aleida, Mario y María). Vamos calentando hasta la hora de salida 12h40. Durante la carrera nos saludamos y charlamos Marqués y yo, él había venido a correr con la moza y unas compañeras. La carrera tiene una distancia de 4km500, muy rápida, pero salimos los primeros km a 7´00´´. El circuito es un continuo sube y baja callejeando por las calles de Pola y pasando por su edificio emblemáticos. En el km 3 ya vamos aumentando la velocidad, le digo a María que en el último km hay que darlo todo además la llegada es cuesta abajo.
Dicho y hecho, la muy campeona se marca un sprint junto con Mario.

Lo dicho para mi fue una carrera muy especial saludando y mucha gente a la cual tengo aprecio. A veces no es el que está subido al podio el gana, yo este domingo me sentí más que un ganador.

Ahora sólo queda una carrera para finalizar el año: San Silvestre de Gijón ¿ habrá que apretar o qué?
Fotos: organización y el gran Antonio Jiménez

jueves, 24 de diciembre de 2015

28 Carrera de Nochebuena

Hola a to@s, después de unas semanas sin participar a una carrera, toco volver a calzarse las adidas para ya un clásico para mi de estas fechas.
Una carrera de 5km muy rápida y intensa. Está vez tenía pensado darlo todo ya que al no correr los 8km de Castrillón. Pues me quede con ganas de ver que tal iba mi recuperación del maratón.
Estos días estoy alternando bastante series, con tiradas a ritmos progresivos y alguna tirada larga de 15km. Objetivo: mejorar mi marca en la media de Llanera.
Luego habrá que pensar en el Maratón de Madrid.

Hoy como ya es de costumbre, toco tomar el cafetucu de rigor en el Hat trick junto con compis de club: Kike, Alvaro, Dani, Alba, Edu y Adrián.
Luego toco ir hasta la zona de salida para calentar. Carrera muy explosiva que no suele ir con mi estilo.


Pero bueno intentaremos dar el dos de pecho. Tiempo para calentar y sacarnos unas fotos gracias Adrian y Antonio Jimenez
A la 11h pistoletazo de salida, nos dirigimos hacia la zona de la Laboral, primer km duro en falso llano donde me junto con Eli y su nueva púpila Alba (que hizo podium enhorabuena), al girar poco a poco los voy dejando y me quedo sólo prosiguiendo mi carrera primer km a 4´01. Buff pienso que este ritmo no lo voy aguantar. Km 2 4´04 que te decía

Entamamos la segunda parte de la carrera más favorable incluso más rápida volvemos por la misma avenida pero hacia abajo y giramos hacia la rotonda de la Guía alli cruzo la pancarta de km 3 y mi garmin me marca 3´57

Hago la rotonda y afronto el km 4 3´56´´ vamos que el último km parto la junta culata y fastidio toda la carrera. Me dirijo a la entrada de la Mesta ya noto la apretada pero intento mantener el ritmo, cojo la bajaduca hacia el velodromo y sólo queda rodear y entrar en meta. Aquí me viene el "efecto sprint" apreto el paso y empiezo a adelantar gente. Saludo a Rubén que está de espectador  y entro en meta.
Último km a 3´51 de lujo.
Tiempo final 20´02 puesto 264 de la general. 109 de mi categoría. Muy contento.
Nos vemos en Pola de Siero.Feliz nochebuena y Feliz Navidad.

Fotos de Adrían

lunes, 14 de diciembre de 2015

Semana de la montaña de Villaviciosa 2015

Con un poco de retraso, os dejo el cartel con la programación de este año de la 21 edición de la semana de la montaña de Villaviciosa que se inaugura hoy día 14 hasta el 18 inclusive. Todos los actos tendrán lugar en el Teatro Riera a partir de las 20h30.

domingo, 13 de diciembre de 2015

Mi tienda de confianza

Hola a tod@s, hoy os voy a hacer esta pequeña entrada. Para presentaros mi tienda de confianza en cuanto a productos para el running y el trail. Se encuentra en la Calle Rodriguez San Pedro nº43 muy cerca de la playa de Poniente y del Talaso en Gijón. Sus dueños son mi compi Milin  y su mujer Araitz.
Por semana el horario es de 10h-13h30 y 17h-21h. Os dejo un teléfono de contacto 984490333.
Os hablo de ASTURPRO, tienda en la cual podreís encontrar un gran surtido de productos para deportes de todo tipo.
En mi caso me compro los geles y sales 226ERS y botes de amylopectina con la que me hago unos batidos de animoácidos.


No dudéis de pasaros o llamar os atenderán de lujo.
 Precio muy razonable y productos de calidad.


lunes, 7 de diciembre de 2015

XXI OPEN DE ESCALADA LANGREO

Otro año más se celebrará esta ya clásica compe de escalada rn el rocódromo de Ciaño.
Inscripción gratuita. Día 26 de diciembre y las 16h00.

viernes, 4 de diciembre de 2015

Retos y proyectos para el 2016: calendario de carreras (1)

Bueno después de un pequeño periodo de descanso después del maratón de Valencia, toca acabar el 2015 con las típicas carreras de diciembre. Aquí haré un pequeño inciso para señalar mi pena por no participar este año a los 8km de Castrillón en protesta al precio exceso de la carrera.
En principio las últimas carreras del año serán: la carrera de nochebuena, la san silvestre de Pola de Siero y la San Silvestre de Gijón.
Después de estás carreras toca preparar el 2016, bueno en verdad, ya he empezado la temporada 2016.
Hoy os dejo, lo que a grandes rasgos, es la primera parte del calendario con los dos primeros objetivos del 2016: intentar mejorar mi marca en media maratón y  el segundo acabar mi tercera maratón de asfalto el MAPOMA. (Marathon rock and roll de Madrid)
El mes que menos claro tengo es enero en cuanto a carreras pero como ya he dicho más arriba este primer tramo del calendario puede sufrir alguna que otra variación.
Estas son las fechas:

ENERO
17 SUBIBA AL PICU FARIO O III CARRERA CONTRA LA FIBROSIS QUÍSTICA
24 TRAIL AFUEGA EL PITU
(Estas dos carreras aún no sé si participaré)

FEBRERO
14 MEDIA MARATÓN DE LLANERA
28 TRAIL DE GIJÓN

MARZO
6 MEDIA MARATÓN DE POLA DE SIERO

ABRIL
10 CARRERA DE MONTAÑA PUERTA DE MUNIELLOS (SI ME TOCA DORSAL)
24 MARATHON DE MADRID

La segunda parte del calendario os la daré en otra entrada más adelante que aún hay un par de retos motivadores para el 2016 si todo sale bien y respetan las lesiones. Hasta aquí puedo leer...


jueves, 3 de diciembre de 2015

Concentración de Escaladores del CEMTARME

EL PRÓXIMO DÍA 12 DE DICIEMBRE SE INAUGURA ESTE NUEVO TABLÓN DE LAVIANA.
Por ello, los socios han planeado este acto de presentación pública con varios concursos: dominadas, lances, travesías... y por supuesto bloques.
También hay una espicha.
Como bien indica el cartel las inscripciones se harán en el numero de cuenta de La Caixa: ES09 2100 4621 4322 0006 6273 indicando Nombre y concepto.

miércoles, 2 de diciembre de 2015

Campeonato de Asturias y VII OPen de bulder Cangas de Onis

Los amantes del bloque están de enhorabuena, el próximo día 19 de diciembre se celebra el Campeonato de Asturias de esta modalidad de la escalada, que se caracteriza por la potencia, fuerza y espectacularidad de los pasos.
Los adictos a la adrenalina, a la elegancia de la danza vertical tienen una cinta en Cangas de Onis.


martes, 1 de diciembre de 2015

Semana de la montaña de Villaviciosa 2015

Sin más dilación segunda entrada del día. Aquí os dejo el programa de las Semana de la montaña de Villaviciosa 2015. La acabo de encontrar perdón por el retraso.



Escuela de formación: cursos del FEMPA 2015/2016 y calendario de carreras por montaña 2016

Hola a tod@s, aquí os dejo la información acerca de los cursos de formación organizados por el FEMPA para el 2015/2016.
Para más información tenéis cursos@fempa.net y el móvil 649087288
También os dejo el calendario de carreras por montaña 2016 válidas para la Copa y campeonato de Asturias.