"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

martes, 27 de octubre de 2015

Al caloret (5): Sumando kilométros

Hola a tod@s, una semana más seguidos al pie del cañón. Ya queda menos para el gran día menos de tres semanas. La sensaciones son buenas sobre todo hoy que he entrenado una tirada larga de 19km donde me he sentido muy bien, muy diferente a a última tirada de este domingo; en la cual me tocaba 35 km a ritmo extensivo y donde tuve una pájara de campeonato jeje.
Bueno de pulsaciones bien lo que paso es que sobre el 27 tuve un pequeño bajón del cual remonte pero en el 30 las piernas empezaron a decir basta. Acabé la tirada a duras penas. De nuevo tuve a mi amigo Mino tirando de mi y dando ánimos para acabarla.También ns encontramos con Milin que hizo el final de la tirada con nosotros y me estuvo alentando hasta completar los 35.
Con Mino después de los 35k

La explicación de ese bajón puede ser sobre todo porque lleva una semana muy dura de entreno, al igual que la anterior, series de 10x1000, series de 3x4000 más otro día 17km extensivo, juntandolo con la anterior suma que el cuerpo se resiente duramente del esfuerzo.
Toca ahora superar está semana dura y la que viene. Según Valentin la cosa va muy bien, estoy entrenando bien.
La verdad que físicamente me encuentro bien. Sigo la dieta de Marqués y los consejos del Mister (Valentin), Tiano y Josema. Que siempre están alentándome y animando. La verdad que tengo unos compañeros que no se pagan con dinero.
Amylopectina para recuperar del esfuerzo

Ya empiezo a tener el gusanillo de los días previos al gran reto. Tiradas como la del domingo donde sufres son buenas porque entrenas mucho la cabeza que es muy importante en un maratón.
Bueno os mantendré informados de los próximos entrenos.

sábado, 24 de octubre de 2015

38 Semana de la Montaña de Gijón y XII Semana de la montaña de Oviedo

Hola a tod@s, como bien había señalado en post anterior, en cuanto tuviera información acerca de la semana de la montaña de Gijón os la colgaría. Pues aquí la tenéis.

El lunes 9 empieza con el visionado de Valley Uprising.
El martes 10: Degress North
El miércoles 11: Hervé Barnasse
 El jueves 12: Aléx Txikon
El viernes 13 Fátima Gil y Vicki Vega
Por desgracia o suerte este año, en las misma fechas se celebra también la semana de la montaña Ciudad de Oviedo, ya es su XII edición. Tal vez por mala comunicación entre los organizadores o por problemas de calendario pero este año las dos celebran en las mismas fechas.
Aquí os dejo el programa de este año con unos cuantos ponentes que harán la delicia de los amantes de la montaña. La entrada es libre y las conferencias empiezan a las 20h en el Auditorio Príncipe Felipe.




jueves, 22 de octubre de 2015

38 Semana de la montaña de Gijón

Hola a tod@s, ya tenemos fecha para la semana de la montaña de Gijón del 2015. Del 9 al 13 de noviembre. Aún no se sabe quienes serán los ponentes pero ya tenemos el cartel en cuanto tenga más info, la colgaré en otro post.

lunes, 12 de octubre de 2015

XIV MEMORIAL MANUEL ÁLVAREZ DÍAZ

Hola a tod@s, hoy os dejo el cartel informativo del ciclo de charlas y conferencias de la décimo cuarta edición del Memorial Manuel Álvarez Díaz que tendrán lugar en el Cine Felgueroso de Sama de Langreo y cuya entrada es gratuita. Los días 19,21,22, 26,28 y 29 de octubre.

Media maratón de Langreo: Corriendo en la ciudad sin ley

Hola a tod@s, ya llevaba unos días sin dar señales de vida. Bueno la explicación es sencilla el entreno y otras tareas me quitan mucho tiempo para llevar el blog al día. En cuanto al entreno de maratón la cosa va muy bien al parecer como bien me indica el Mister (Valentin) y demás compis cada vez voy mejor. A ver si mantenemos el tipo hasta cruzar la meta de Valencia.

Dentro del plan tenía que corre una Media para ver como estaba de pulsaciones y ritmos, la que mejor nos cuadraba era Langreo, aunque yo en principio era muy reacio a correrla por las últimas noticias relativas a la organización. Aunque era una media que nunca había corrido ahora sólo me queda creo que la Senda del Oso por completar media de Asturias. Pero bueno Mino y yo hicimos de esfuerzo corazón y para allá que fuimos.
Los problemas de la organización ya se habían echo papables días antes cuando al cerrarse inscripciones indicaba la poca participación menos de 200 participantes (una pena con lo que creo que fue una bonita media). En nota de prensa justificaban la poca participación por el numero de carreras de ese finde: creo que sólo había una en Lugones, una Seronda de Sobrescobio (trail) y la del Angliru buffff muchas (ironía) y eso como bien indica el cartel de esta media se celebraba una carrera de 10k más aliciente para que la gente participará.

Bueno llegamos a Sama, vamos a la casa de cultural para coger los dorsales y lo primero que oimos es a un participante preguntar por los imperdibles. De repente, un silencio ... y Mino y yo nos miramos sonreímos porque ya sabíamos del percal. Chavalón los imperdibles hay que traerlos de casa, no hay dinero para comprar imperdibles de los chinos jejejejeje.
Nos encontramos con Sergio y Andrés. Café de rigor y nos vamos a cambiar. En la salida nos encontramos con unos compis del Esportate Ivan y Dani les comentamos nuestro plan que era cumplir con el entreno los 15 primeros km a 5´00 y los 6 últimos a 4´50. Deciden acompañarnos. Nada más la salida formamos un grupito que aguanto casi hasta el 19 con Mino y yo de liebres.

Los 10 primeros kilómetros vamos regulando casi clavando ritmos. Salimos en dirección a Sama luego Ciaño y tirar dirección la Felguera. Dos vueltas a este circuito, llegando al diez, vemos el segundo fallo gordo: hay una rotonda donde los del 10 debe rodearla (mal indicado) con un  tío con megáfono que sonaba como psicofonía porque estábamos debajo de un puente y los de la media seguir más adelante. Pues no obligan a una correndera a volver a hacer la rotonda tirando de ella del brazo y con unas maneras "muy educadas".

Seguimos nuestra marcha llegamos al arco de meta situado en frente la casa cultura de Sama,llegando a meta sale un coche casi encima de nosotros que un miembro de la organización dejo pasar, se lo recriminamos y el tío se ríe, iniciamos la segunda vuelta. Diendo en dirección a Ciaño en el 12km oímos el "ding" "ding", un policía nos dice "cuidado con el tren", se nos queda la cara de idiotas cuando al girar la calle vemos que las barreras de nivel bajan, home no jodas tenías que vernos apurar el paso para no pararnos y mirando a ambos lados de las vías por si venía el tren (corredores 4 - Organización 0). 
Seguimos hacía delante y cuando en el  15 cambiamos el ritmo llegamos donde la guardia civil allí ya queda menos y nuestro grupo se mantiene casi entero. Vamos hacia la Felguera y allí noto el ruido de un coche pegado a nuestra espalda (Corredores 5- Oragnización 0), veo que uno de protección civil esta chateando con el móvil y nosotros con el coche en el culo, ¿dónde están los cortes de tráfico?.
Poco a poco y a ritmo clavado de 4´50 vamos llegando al 19 alcanzando corredores y animándolos.
Sobre ese km vamos perdiendo compis que ya no aguantan nuestro ritmo, sólo un chico nos aguanta a duras penas pero le vamos dando aliento y cruza con nosotros la línea de meta en 1h44. 

Nuestro entreno cumplido queda devolver el chip... Ah si se me olvidaba hablando de chip creo que teníamos uno pero no... Seguramente había que traer el lápiz de memoria (la organización lo decía en el reglamente entrega de chip y dorsal. Otra cosa cuando nos apuntamos Mino y yo también decía que los dorsales iban ir personalizados jajajajjajaja cuando digo yo que tenía que haber traído el rotulador (Corredores 7- Organización 0).
Lo poco positivo a destacar de la organización es la bolsa del corredor y la camiseta que había tallas para todos.
No quiero ser polémico, pero esta entrada es bastante crítica pero creo que si los que organizan la carrera siguen por está línea está media acabará desapareciendo, lo que sería una pena, ya que con un circuito mejor diseñado sin cruzar vías del tren el perfil sería favorable para hacer una buena marca.
Creo que debería hacer un poco de auto-crítica y no buscar excusas por otro lado, porque esta situación ya lleva mucho tiempo ocurriendo.
Creo que Langreo, por lo que es fue y es, zona de mineros, resistencia obrera y maquis, se merece un Media digna y ahora mismo no la tiene.
Un saludo.
PS: FOTOS DE MV fotos gracias