"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

domingo, 30 de agosto de 2015

Al caloret (2): A vueltas con las pulsaciones

Hola a tod@s, ayer finiquité la semana 2 del entreno para el maratón de Valencia. Las sensaciones son muy buenas. Después de recuperarme de la contractura del gemelo derecho, la segunda semana ha sido muy provechosa.
Tengo que admitir que todos los días que salgo a entrenar disfruto como un enano, lo hago muy motivado y muy centrado.
Salvo un pequeño problema que me ha ocurrido con el pulsometro de mi Garmin. En el entreno que estoy realizando, las tiradas largas tienen que realizarse a un ritmo determinado y a unas pulsaciones. No no podemos pasar de ninguna manera de pulsaciones ni de ritmo. Pues cual es mi sorpresa que cuando miraba las pulsaciones en garmin connect estás marcaban frecuencia totalmente disparatadas para el ritmo que llevaba.
Después de analizar e intentar remediar el problema con cambio de pila incluido, el problema persistía. Menos mal que mi amigo Tiano me ha dejado un pulsometro polar que me ha permito ver que mis entrenamientos de tirada larga los hago correctamente y de este modo poder ahorrarme de momento la compra de un nuevo reloj.
Por otro lado sigo con la dieta y los resultados ya se van viendo he perdido un kg y me noto cada día mucho más cómodo entrenando.
Os mantendré informado

jueves, 20 de agosto de 2015

Al caloret (1): Empezamos a entrenar

Hola a tod@s, después de unos días sin actualizar el blog ya que estuve de vacas, vuelvo con una pequeña entrada.
Después de mi última carrera en Nembra, toco un período de descanso activo dedicado a recuperar la musculatura ya cansada de tantas carreras y sobre todo la motivación para afrontar mi nuevo y principal reto para este año: el maratón de Valencia.
Este nueva aventura no la haré sólo, lo primero la correré con mi amigo y compañero Mino, en el viaje nos acompañará mi mujer. Allí coincidiremos con unos cuantos compis del club.
Esta maratón la voy a preparar como la anterior siguiendo una dieta que me planifico Adrián Marqués y con un entreno planificado por el "mister" Valentin.
Los objetivos son más ambiciosos que en San Sebastián: el primero intentar acabar el maratón, segundo rebajar mi marca de 3h49 y tercero intentar hacer el maratón en 3h30-3h35.
Como para el maratón de Donosti intentaré hacer una entrada por semana sobre la semana de entreno y mis sensaciones.
De momento está semana no es muy exigente además tuve que visitar al fisio ya que antes de marchar de vacaciones me hice una contractura y tuve que ver como evolucionaba.
Resultado unas tiras para acabar de relajar la zona, las cuales tengo que llevar unos días y a cañón.
Os mantendré informado.

lunes, 10 de agosto de 2015

Gijón una ciudad para los runners (6): Circuito del KILOMETRIN

Hola a tod@s, hoy os dejo mi sexta entrega de los circuitos que tenemos en Gijón para la práctica correndera. Hoy os voy a hablar de unos circuitos míticos para cualquier corredor: el Kilometrin. Llamado así ya que originalmente su distancia era de 980m y no llegaba al kilómetro. Hoy en día con la última y caótica reforma del circuito esa distancia se ha completado a los 1000m.

Desde el kilometrin podemos hacer varios circuitos podemos salir hacia San Lorenzo, podemos dirigirnos hacia la senda de Peña Francia o bien hacia Las Mestas y tomar la Senda Fluvial que nos lleva a Caldones o La Camocha. También podemos hacia La Providencia o El Infanzón.
Última reforma del circuito

El circuito está al lado del de El Parque Isabel la Católica con lo cual podemos alternar los entrenos y siempre sobre superficie blanda.
En el podemos encontrar dos casetas donde dejar nuestro nuestras cosas para el entreno pero "ojito" no dejéis nada de valor porque hay mucho listillo ya sabéis de lo que hablo. 
La Avenida del Molinón colindante al Kilometrin acoje todos los años la salida de carreras como la San Silvestre.


Sin más me despido volviendo a exigir que los correnderos asturianos estamos ansiosos por tener un maratón en Gijón.

martes, 4 de agosto de 2015

Ruta del Casteñeru Montés

El pasado sábado aprovechando el día tan bonito que hacía decidí ir con la familia a hacer una ruta sencilla y muy bonita. La Ruta del Casteñeru Montés está situada en la localidad de Rioseco en Sobrescobio con el incomparable paraje del Parque Natural de Redes.
La ruta transcurre casi en su totalidad por un bosque de castaños así que para el verano y lo días de calor se agradece la sombra.
Es muy sencilla y está muy bien señalizada.
Podemos dejar el coche en el mismo pueblo o bien cruzarlo en dirección Soto de Agues y una vez cruzamos un puente girar a la izquierda donde veremos el panel informativo

Se inicia la ruta por una pista a la izquierda por la cual vamos subiendo un buen kilómetro por el bosque de castaños, abedules, fresnos, avellanos, etc.
Dejaremos una fuente que nos es visible salvo por un cartel Fuente Focarón. Seguimos subiendo hasta llegar a una portilla la cual cruzaremos y volveremos a cerrar para evitar que pase el ganado.


A partir de ese punto el camino empieza a llanear hasta llegar a la majada Cueria donde tenemos una vista sobre el pantano. Seguimos hasta llegar a la majada Roces allí tenemos vistas sobre Campiellos y el embalse.


A partir de allí iniciamos el descenso y nos dirigimos a la área recreativa de Castrin, seguimos el descenso por un precioso bosque de castaños hasta llegar al cementerio donde toparemos una pista que nos llevará a la carretera que tomaremos a la derecha para volver al panel informativo.