"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

miércoles, 25 de marzo de 2015

Club Correr Asturias (1)

En la entrada de hoy os voy a presentar unos cuantos miembros del club con los que tengo bastante relación

Como no en primer lugar, mis compis de fatiga. Mino, Tiano y José de la Torre. Que más puedo decir de ellos que no sepáis (ya que en su día les dedique una entrada de blog a cada uno). Pues que en las carreras en las que no están conmigo me siento un poco huérfano. Para mi son un pilar fundamental para mantener mi motivación a tope. Grandes en todos los sentidos: humildad, respeto, compañerismo, sacrificio.


El señor Adrían Marqués, mi personal trainer en dieta. Más conocido en el ámbito runners como "nenaza" (mote del señor Eli Dunas).
Rebosa entusiasmo y energía. corredor y sobre todo ciclista que busca los retos de las grandes clásica. Parte del éxito de San Sebastián se lo debo a él.













Kike Llaneza, el galgo correastur. capacidad de superación personificada. Siempre coincidimos en carreras de velocidad, explosivas. Es su terreno predilecto.
Gran persona que rebosa simpatía y energía en cada carrera.
Mucha experiencia.
Siempre que coincido con él, al menos en las últimas carreras de 10k hago marca.
Este 2015 va atacar la media maratón y estoy seguro que lo va a bodar.









Valentin, el MISTER, nuestro entrenador. Para mi una referencia en cuanto a entrenamiento y estrategia.
Muestra de capacidad de superación y recuperación ante las adversidades. Muestra que después de sufrir una grave enfermedad podemos seguir encontrando retos y desafíos que nos hacen sentir vivo.
Es un lujo tenerlo al lado de uno y recibir sus consejos.
A veces bromeamos con es muy polémico, pero sin sus análisis no se verían y corregirían muchos errores.
Para mi es un placer y un lujo compartir aunque unos kilómetros junto a este máquina.





Jorge Palanquinos, para mi siempre será el Presi, uno de los alma mater del club.
Corredor de carreras de larga distancia. Humildad, generosidad y experiencia. Para mi es un referente por sus años de experiencias como runner.






Charlie, otro de los fundadores de esta gran familia, corredor de montaña aunque también le da al asfalto pero el terreno donde más se siente cómodo es el de los rebecos.
Humilde, educado, servicial, generoso son unos cuantos adjetivos que definen a esta gran persona y fantástico corredor.














 Josema, para otro de mis referentes en carreras de asfalto y sobre todo en maratones. No sabe cuanto le estoy agradecido por sus consejos y ánimos a lo largo de mi preparación de Sanse.
Corredor con gran entusiasmo y sentido del humor.
Suele definirse como el abuelo, para mi el abuelo tener power para rato y muchos años.











Agus, el revienta kilómetros, corredor de carreras de larga distancia y resistencia. Corredor generoso, un increíble compañero que no duda en ayudarte si está pasando un mal rato en la carrera.
Siempre motivando y animando a sus compañeros.
Mucho tengo que aprender de él. Un lujo correr a su lado.










Luis y Miguel.
Luis es el corredor de la eterna sonrisa, esta nunca se borra aunque vaya pasando un mal rato. Corredor que no me deja de sorprender, por sus marcas y su espiritu de superación. Lo que más me gusta de Luis es su humildad, nunca presume de sus logros pero allí están; y son -creo yo- para todos los correastures una fuente de motivación.

Miguel, por su parte, es el fiel compañero de Luis en lo que llevo en club y conociendolos siempre van juntos a las maratones y muchas otras carreras. Un increíble atleta con una condición física envidiable.







Bueno de momento me quedo aquí pero aún hay más compañeros y compañeras que quiero presentaros. Y si queréis conocerlos mejor. Venir y uniros a nuestra gran familia. Hasta aquí puedo leer...

lunes, 23 de marzo de 2015

IV Carrera de montaña Puerta de Muniellos

Hola a tod@s, hoy quiero iniciar mi crónica felicitando a la organización de esta carrera. El año pasado tuve la mala suerte de lesionarme y me fue imposible participar por primera vez a esta carrera de la cual me habían hablado tan bien. Ayer pude comprobarlo in situ.
Es increíble como un pueblo se vuelca al cien por cien con una carrera y sus preparativos. Desayuno, comida, duchas calientes (que aprendan otras carreras). Hay que pensar que para todo esto estás personas deben levantarse a las mil para que todo este correctamente preparado para la gran cita.
Desde aquí quiero dar la enhorabuena a la Asociación de vecinos de Moal, a la Asociación Deportiva de Moal y a las gentes del pueblo por la acogida y buen trato.
Increíble labor de los voluntarios aguantando agua, frío y viento para los corredores no nos faltasen de nada.
También quiero dar las gracias en especial a una integrante de la Asociación Deportiva de Moal que conozco desde hace muchos años por sus ánimos en el penúltimo avituallamiento: Gracias Mónica Lago.
Espero poder disfrutar de nuevo de esta bonita carrera el año que viene.
De nuevo mi enhorabuena a la organización os merecéis más de un 10.
Bueno al turrón, 5h15 me recoge Agus y nos vamos a buscar a Milin. 5h30 estamos de camino a Oviedo. Llegamos a las 6h00 e intercambiamos el coche y mochilas para él de Jorge, recogemos a Roberto (del Avientu). 6h15 dirección Cangas de Narcea. 
Después de un pequeño error al tomar un cruce llegamos a las 8h a Moal. Nos dan la bienvenida el viento y la lluvia. Vamos a recoger los dorsales saludamos a los conocidos. Tomamos un cafetin para entrar en calor y nos vamos a cambiar. 9h15 estamos en la linea de salida. Ambientazo. 9h pistolezo de salida. Salgo muy atrás, para mi la distancia es toda una novedad y no sé muy bien como afrontarla.
Los primeros km discurren por el pueblo, la gente animando a pensar del frío la lluvia ya empezaba a cesar.
A partir del km 3 empezamos a subir. En esa subida alcanzo a Jorge con el que hacemos unas fotucas. Sigo hacia delante y dejo a Jorge por primera vez. Vamos superando desnivel hasta llegar a una pista hormigonada muy dura allí llego a la altura de Agus y Valentin que quedan atrás. a partir de esas casas vamos alternando terreno pendiente y llaneo que nos permite correr. El cuerpo empieza a entrar en calor.
Llegamos a los primeros avituallamientos después de superar un alto donde vemos por los arboles que el aire es bastante puro ya que cuelga de las ramas "barba de San Jorge".
Las vistas son una pasada.
Vamos avanzado hacia abajo entre las nubes el sol intenta filtrarse pero aún las nubes son muy densas pero algún que otro rayo nos ilumina y eso se agradece.
En esas primera bajada Jorge me adelanta como un misil, luego Agus y Valen. Llegamos a otro avituallamiento bebo bastante y prosigo la bajada donde recupero terreno con Agus.
Vamos bajando y alcanzamos a Valen en una zona de asfalto donde esta atravesando un bajón. Agus nos deja atrás. Yo decido acompañar a Valentin un rato. Cuando ya recupero me deja atrás vamos ya unos 20km y la distancia empieza a notarse. Iniciamos una súbida dura por un bosque precioso. Aún queda lo duro la subida a la peña donde nos espera el gaitero. Desde lejos su vista y cresteo es alucinante. Una pasado.
Al pie de la peña está el penúltimo avituallamiento donde encuentro a Monica tomo el segundo gel y tomo aire miro a mi espalda porque en la subida encontré a Jorge con mala cara lo cual me dejo preocupado. Tomo aire. y me lanzo en la dura subida. Poco a poco supero metros y llego a la altura del gaitero inicio un largo cresto con una zona de roca y prado. Las vistas son impresionantes. De allí nos indican que quedan 9km. Me digo aún queda chaval hay que aguantar, pero empiezo a estar cansado, el madrugón se hace notar.
Con el gran Jorge Truchero
Acabo el cresteo e inicio una bajada por un prado muy inclinado para volver a subir unos metros hacia un repetidor. Allí me dicen que sólo queda un pequeño escolló una súbida muy cerca de meta por un prado.
Empezamos a bajar el sol ya sale. Llego al último avituallamiento con las piernas ya cargadas. Me mentalizo ahora es como en la maratón todo cabeza. Sé que estoy cansado pero "piano piano arrivano lontano".
Bajo rápidamente y llego al famoso prado; veo que es un prado de 100m pero ya cuesta subirlo, cual es mi sorpresa que aún sigue hacia arriba. Allí noto que estoy muy agotado aprieto lo dientes y araño metros a cada ayudante que veo estos me animan. Así a base de trote y caminar llego al 30. Sólo 2 kilómetros y en bajada me digo hay que sufrir bajo a ritmos sobre el 31 me pasa Carmen Corujo (menuda campeona). A 500m me cruzo con Agus que sube para esperar a Jorge (me quito el sombrero ante ese gesto, como decimos Club Correr Asturias mucho más que un club). Agus me anima cruzo la meta en 4:28 en el puesto 269. 
Finalizo mi participación agotado pero muy contento.
Ahora toca descansar y recuperarse nos vemos en La pisada del Diantre.

PS: perdón si no he añadido fotos pero está son las que he encontrado de momento.
Un saludo.

lunes, 16 de marzo de 2015

10km del Grupo Covadonga

Hola a tod@s, ayer he participado a la primera edición de los 10km del Grupo Covadonga. Carrera que discurría por el casco urbano de Gijón, un circuito muy favorable para hacer marcas, salvando dos pequeños repechitos dónde había que mantener el ritmo.
cartel de la prueba


Mañana muy fría y nublada, llego a las Mestas a las 9h, aparco el coche y voy a tomar un cafetín para activar el cuerpo allí me encuentro con Abelardo, charlamos un rato y a las 9h30 nos vamos para los vehículos a cambiarnos y luego a calentar. Esto último cuesta bastante por el frío reinante. Por allí está Antonio con su cámara siempre atento.
Durante el calentamiento saludamos a Oscar y Brother jejeje, y nos encontramos con Sergio con el que compartimos calentamiento.
10h25, nos dirijimos para la salida que pinta que habrá que tener cuidado por la gran cantidad de runner y lo estrecho de la salida. Salimos del Velodromo de las Mestas. 10h30 pistoletazo de salida. Realizamos una media vuelta a la pista para salir por el puente en dirección rotonda de la guía. Había salido con Sergio que me coges unos metros de ventaja, más lejos está Aberlado.
Gracias Antonio

Comentando la jugada con Tano. foto de Adrián

Los primeros km discurre por los alrededores de las Mestas entres rotondas jejej, pasado el km 2 nos dirigimos hacia la guía para tomar la dirección hacia el Palacio de deportes y luego la playa. Más o menos llegando a la rotonda veo de reojo a Mino, Tiano, y Jose de la Torre entrenando (tirada larga de 30km), me acerco a ellos y los saludos. Mino me grita: "Qué haces tan atrás?". Ostia pues mi cerebro dice "oído cocina" y acelero las zancadas. Creo que allí adelanto a Sergio y alcanzo al hermano de Oscar llevo u ritmo más o menos de 4´08´´. Llegamos al Abba súbida hacia la playa y tomamos la avenida allí dejo al hermano de Oscar que no puede seguir mi ritmo. Llego a la altura de Abelardo que adelanto doy ánimos a Edu Alonso. Al iniciar la vuelta casí llegando a la Escalerona alcanzo a Tano.

Saliendo de las Mestas

Me quedo un rato con él comentando su entreno para el maratón. Llegando al Kilometrin decido dejarlos atrás y me voy sólo sigo adelantando corredores. Me noto bien, cómodo sin sufrir, por lo que me digo que "bueno la hace por debajo de 45´" (la verdad es que últimamente siento que no estoy en forma no sé ¿Nunca tuvisteis esa sensación rara?).
Vamos dirección al Molinón que dejamos a nuestra derecha para tomar la calle Luis Adaro y luego giramos a Torcuato Miranda allí veo y saludo a Oscar que sigue haciendo fotos.
Luego  tomamos la Avenida de Castilla,  giramos a la izquierda a la avenida de la Costa para luego rápidamente girar y tomar la Calle Anselmo Solar. La lluvia cae con un poco más de fuerza a está altura quedan unos 2,5km. Hay que apretar los dientes y no bajar el ritmo.
Saludando a Oscar.


Tomamos la Calle Anselmo Solar pasamos un repechito cabrón ya que vamos con todo y no queremos bajar el ritmo. Luego tomamos hacia abajo la Poeta Ángel González, aprovecho y saludo a Luis que está en el estanco animando a los correastures. Y luego Avenida Albert Einstein y luego Justo Catilla en ese mismo punto pasamos el km 9. Hay que dar el último empujón a lo largo de la avenida adelanto unos cuantos runners.
Llego a la rotonda del puente de la guía sólo 400 m de la meta aumento el ritmo tomo la calle jesus Revuelta e inicio el sprint antes de cruzar meta adelanto 4 runners más casí debajo del arco de meta.
Tiempo final oficial 42´27, tiempo neto 41´ Mejor marca personal en está distancia con lo cual me llevo una grata sorpresa, puesto de la general 323 y de mi categoría el 88.

Iniciando Sprint a meta

Antes de despedirme dar la enhorabuena a la organización por preparar una carrera cuya inscripción era de 10 euros. bolsa de corredor con camiseta técnica y calienta cuello y bebida isotónica. Además de avituallamiento en carrera y post carrera. un 10.
Ahora toco entrenar unos días y el domingo me espera el primer reto del 2015 Carrera Puerta de Muniellos. Hasta aquí puedo leer...

Tras cruzar la línea de meta



viernes, 13 de marzo de 2015

IX Alcuentros de Deportes d´Aventura de Corvera

Los días 20 y 21 de marzo se celebra en Corvera los encuentros de deportes de Aventura cuya entrada es libre . Los encuentros en dos partes una ponencia a las 19h y otra a las  20h.


jueves, 12 de marzo de 2015

Xornaes de montaña 2015 del grupo de montaña Picu Fariu



Hola a tod@s, un año más el grupo de montaña Picu Fariu organiza las Xornaes de Montaña, las cuales se dividirán en dos eventos: Conferencias y audiovisuales y por otro lado actividades de grupo.
En cuanto a las audiovisuales se celebrarán los días 16, 17, 18 y 19 de marzo a partir de las 20h en el teatro auditorio de Pola de Siero; con la participaciónn de ponentes como Rosa Fernández, José Díaz y J.M. Piniella.
Las actividades de montaña se celebrarán el fin de semana del 21 al 22 de marzo.
La del día 21 consistirá en un curso de iniciación a la escalada en la escuela de Quirós.
Y el día 22 la ya habitual excursión a Peña Careses.

lunes, 9 de marzo de 2015

Gijón una ciudad para los runners (3): Circuito de Moreda

Hoy os dejo la tercera entrega de esta serie de articulos acerca de Gijón y su capacidad para albergar un Maratón (que mucho corredores ansiamos como agua de mayo).
Hoy os voy a hablar del ciruito de Moreda que se encuentra en el parque que lleva ese nombre en el Natahoyo.
Su ubicación a unos 400 m de la playa de Poniente y unos 700 del centro de la ciudad y más o menos unos 500 del barrio de la Calzada.
El parque toma su nombre de la compañía que ocupo esos terrenos en 1879: Sociedad de Minas y Fábricas de Moreda y Gijón.


Este circuito es ideal para la realización de nuestras siempre y tímidas y dolorosas series. ya que costa de dos circuitos muy diferenciados uno que rodeada el río y otro más arriba en la parte superior del parque bajo un manto de arboles de todo tipo y cerca de las antiguas vías del tren.
El ciruito superior va en linea recta y su terreno es totalmente blando aunque algo irregular debido a que se deforma por culpa de las lluvias ese circuito andará sobre unos 1800 m.

Cartel informativo de los circuitos


El ciruito B, el que rodea el río, tiene una distancia 1300m y en los bordes señalizados los puntos metricos, lo que viene fenomenal para las series.
Además tenemos zona de estiramiento para cuando acabamos nuestro entreno y fuentes. hay que tener cuidado porque una parte del circuito B comparte con el carril bici y con zona peatonal. Por lo general correremos siempre sobre superficie blanda.
También hay que tener cuidado que por la zona hay perros suelto aunque los dueños son precavidos y nuestros fieles amigos no suelen molestarnos, siempre puede haber algún despiste.
Torre de la Memoria de Francisco Fresno

viernes, 6 de marzo de 2015

miércoles, 4 de marzo de 2015

Eventos de esta semana y un vídeo muy motivante

Hola a tod@s, lo primero que os dejo es un vídeo de promoción de la carrera de Trail La Pisada del Diantre a la cual voy a partcipar.

Segundo evento interesante de esta semana, el próximo sábado Hector Moro se enfrenta a otro reto solidario. Un reto en el que tenemos mucho que ver.


Por último, voy a hacer un poco de publicidad de mi barrio Tremañes, en una de las naves de la Calle Bazán nº18 se inauguran unas pistas de padel, la dueña es amiga y creo que una ayudita no le vendrá mal.

lunes, 2 de marzo de 2015

I trail de Gijón: Deva invadida por los montunos

Ayer se celebro el I Trail de Gijón por el Monte Deva. Carrera organizada por el Team Spirit Sport de 22km con 2000m acumulados de Desnivel. Alta partcipación 450 corredores de todos los equipos en independientes. Seguramente el año que viene habrá que darse mucha más prisa en apuntarse porque la gente quedo encantada con el circuito, la organización y el despliegue. Desde aquí dar de nuevo mi enhorabuena a la organización que ha sido de 10 por todo ánimos, avituallamiento, trato de los voluntarios y acogida.
Por parte de club gran participación: Mino, José de la Torre, Tiano, Daniel, Papirunning, Jorge, Victor, Iván, Félix, Agus y perdón si me olvido de alguien (efectos secundarios del Trail).
Circuito rompepiernas y más aún por la acumulación de barro tras las intensas lluvias de las últimas semanas (mos pusimos como cochinos y como presta jejejeje). La verdad que la metereología se porto 17º viento de sur y cero % de lluvia durante toda la prueba.
La carrera discurria por senderos, monte, y prados de Deva. atravesando bosques de eucaliptos y pinos típicos de esa zona.
Alguna sección tenía bastante barro acumulado y la organización coloco unas cuerdas para ayudar a los runners a solventar el obstáculo. también atravesaba secciones de carretera y pista de acceso a chalets y zincas colindantes.
Con unas vistas preciosas de las montañas y de la ciudad de Gijón.
hand to hand con Dani
Después del paso de corte km 13
 Esta vez toco madrugar con el equipo de costumbre los 4 mosqueteros se volvían a juntar: tiano, Mino, josé y yo llegamos a eso de las 8h15 en el camping de Deva. tiempo de sombra para prepararnos y calentar un poco antes de la prueba.
8h45 foto de equipo de rigor y al turrón calentamiento suave previo al inicio de la prueba. el corte está en 2h15. Así que el primer tramo había que ir ligero. salimos en la zona intermedia. La verdad es que yo me considero como un amateur en esto del trail, porque corro mucho más en pruebas de asfalto.
Enseguida formo grupo con Tiano y Mino. el primer escollo lo topamos en el km 3 donde hay una zona de prado con mucho barro que hay que subir y se forma una cola bastante lenta allí es el tramo donde creo que perdimos más tiempo.
Una vez sobrepasado ese tramo accedemos a una pista favorable para correr y recuperar tiempo. Allí me quedo sólo y alacanzo a Dani y luego a Manuel (papirunning) con los que comparto km e intercambiamos sensaciones e impresiones.
con Manuel
Pali pali llegamos al primer corte donde Manuel toma unos metros de adelanto así que me quedo otra vez sólo.
Viene una sección de súbida para luego y iniciar una larga bajada que te destroza las piernas, de allí queda el último filete subir por segunda vez al observatorio para ello hay que superar una súbida y cruzar una zona de charco que te cubren hasta las rodillas. Un placer y una recuperación para las piernas. Allí llegamos al último avituallamiento y a partir de allí todo bajada. Aunque hay que salvar una bajada muy empidada y desgastada por un prado donde tenías dos opciones o deslizarte de culo o bajar por una cuerda.
Por mi parte decidí la cuerda. Desde ese punto llegamos a otra bajada continua de 1 km para llegar al lavadero de Deva y tomar la senda de Peñafrancia en dirección al Camping son aproximadamente un 1km con unos últimos 400 m en falso llano para cruzar la meta.
Cosa que hago en 2h47 acabando en el puesto 186 de 450 corredores.
Una prueba muy guapa asequible économicamente y 100% recomendable en todos los sentidos. Gracias a Manuel Sainz por las fotos y los ánimos a lo largo del todo el recorrido; y gracias al resto de fotográfos y voluntarios. Nos vemos en los 10km del Grupo.
Cruzando la meta