"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

viernes, 30 de enero de 2015

Gijón una ciudad para los runners (2): Senda de Peñafrancia

Hola a tod@s, hoy os hablaré de otro de los circuitos que podemos encontrar en Gijón para practicar el running.
La senda de Peñafrancia se encuentra por la zona de la Laboral y Deva. Tiene una longitud de unos 6´4km, es decir, que de si la recorremos ida y vuelta no sale una tirada de unos 13km.
Podemos iniciar desde la Guía (está a la altura de la rotonda que da al Molinón y Palacio de deportes) o bien podemos iniciarla desde el Lavadero de Deva (lugar donde en principio concluye) y asi conectarla con el circuito que nos lleva al parque fluvial o bien con el circuito que nos lleva a San Lorenzo.


El circuito es mixto urbano y senda. El paisaje es muy cambiante: Salimos de la guía, llegamos a la zona universitaria pasamos por debajo y llegamos al campo de golf del Tragamón, nos dirijimos hacia la carbayera, para luego tomar un poco de asfalto para por fin volver por la caleya que nos conduce a la zona más bonita del circuito compuesta de arboleda viejos palacio, casitas y el rio al borde derecho.

Llegando al abrevadero de Deva podemos ver la Iglesia y un arco de arboles nos acompaña hasta concluir la tirada.
El perfil es variable nos encontramos un poco de todo llano, falso llano y algún que otro repecho.

¡¡¡MARATÓN EN GIJÓN YA!!!!

domingo, 25 de enero de 2015

III Carrera Oviedo-Las Caldas Villa Termal

Hola a tod@s, hoy he participado por primera vez a esta carrera de 10km. Que discurre casi íntegramente por la senda del Fuso entre Oviedo y las Caldas Villa Termal.
Un circuito casi en su totalidad muy favorable para hacer marca ya que a partir del km 2 va hacia abajo hasta llegar a las Caldas donde hay que sobrepasar un repechito de 200m para cruzar la meta.
Los dos primeros km discurrieron por el Parque de Invierno con un terreno sube y baja. Y donde había que tener cuidado con los obstáculos y de no tropezar con el resto de runners.
Para ir hasta las Caldas quedo con Kike que me viene a buscar hacia las 9h. Hacia y media llegamos al destino dejamos en el coche y cogemos una mochiluca para dejar chandal y sudadera en Oviedo. Hacia las 10h cojemos el autobus que nos deja en Vetusta a las 10h15 cerca del parque de Invierno donde recogemos los dorsales y nos vamos a tomar el cafetín de rigor.
En la cafetería coincidimos con Gabi, Pablo y Angel otros compis del club. Cuando acabamos vamos a calentar.
Mientras nos ponemos los dorsales se nos acerca una chica de la organización con un cámara y toma ya... entrevista jejeje. Tendrán que subirnos la ficha por mediáticos.
Hacia las 11h vamos calentando reconociendo los dos primeros km. Aprovecho para saludar a Héctor y otros compis. 11h20 nos colocamos a la salida y a las 11h30 pistoletazo de salida.

Los dos primeros km son caóticos mucha gente y adelantar se hace dificil pero logro  ir pasando gente.
Llegando al km 2 la carrera se torna más favorable y a partir de allí voy aumentando el ritmo. los 6 primeros km los ritmos son 4´59´´, 4´35´´, 4´08´´, 4´12´´, 4´12´´, 4´05. Los 4 últimos aumento la progresión 3´59´, 3´57´´, 3´52´´ y 3´50. Entro en meta en un tiempo de 42´20´´ en el puesto 168 de la general  y 37 de mi categoría de unos 700 participantes y MEJOR MARCA PERSONAL en 10km.
Un carrera preciosa con un paisaje incomparable. Ojo aunque el perfil sea favorable el final puede fastidiarte la marca.


lunes, 19 de enero de 2015

II Carrera contra la fíbrosis quística


Hola a tod@s, ayer se celebro en Villaviciosa la segunda edición de la carrera contra la fíbrosis quística cuyo importe de inscripción iba destinado a la lucha contra está enfermedad. Ayer los populares corrimos por la vida.

La carrera de 7km de distancia con un recorrido variado, ya que alternaba carrera por suelo urbano y por senda.
A la carrera asistimos unos cuantos correastures: Noelia, Gabi, Charlie, Rosa y yo. Buena representación además de un podium del spunik Rosa que se subió a lo más alto. Menudo fichaje vaya potencia.
Por mi parte muy contento primero por volver a correr está carrera y por el resultado.
tercer día de running: viernes 60 minutos + pesas, sábado tirada larga de 16km y por fin el domingo carrera para finiquitar la semana con un tiempo de 29´15. Muy contento


Además de volver a coincidir con buenos compañeros como Héctor Moro. Cabe señalar la gran organización para mi un 10.

Con el fuera de serie héctor

La carrera arranco a las 11h. Se sale por la calle principal dejando a mano derecha del ayuntamiento y nos dirijimos hacia el polideportivo que pasamos después de girar a la izquierda se sigue hasta llegar al parque donde tomamos un sendero para volver unos metros más adelante a coger el asfalto para dirigirnos a la senda que rodea Villaviciosa.
Accedemos a ella tras pasar por un puente por ella corremos unos 2km para salir a una zona de casucas donde giramos a la derecha tras pasar por una capilla. De allí subimos un repechitoy hacemos un giro muy pronunciado a la izquierda para tomar la carretera vieja hacia la Villa. De este punto sólo quedan 2km. Bajada donde recuperar, pasado posteriormente por llagares, el instituto y el colegio de allí saldremos a la calle que da al mercado unos 200 metros para salir al ayuntamiento.
Carrera muy rápida a la vez que bonita. El año que viene volveremos.
Foto con la campeona


Llegando a meta
Os dejo un video de la salida, parte de la carrera y final.





viernes, 16 de enero de 2015

lunes, 12 de enero de 2015

II Carrera Castañeru Montés

Hola a tod@s, ayer se celebro la segunda edición del Castañeru Montés en la bonita localidad de Rioseco; y como no no podía fallar. Razones tenía varias: se trata de una carrera muy bonita aunque sea de pocos km (muy buena para iniciarse a esto de los trails), el entorno (el parque de Redes) incomparable por su paisaje y por sus gentes, la organización (Esportate y Héctor Moro) como siempre un 10 un trato a los corredores de lujo y por último volver a copartir km con buena gente.
Este año nos falto Marqués, en su lugar estaba Jose de la Torre y el nuevo fichaje del club para los trails Valentin.
Mi idea era correrla de tranqui ya que ambiendo llovido toda la noche y parte de la mañana pues el terreno estaría algo complicado (mucho barro).
Por otro lado Mino, Tiano y José empezando su entreno para la maratón de A Coruña (mucha suerte compañeros), así que también su intención era disfrutarla y no competirla.
Sobre la 10h llegamos a Rioseco y después de saludar con Valen, vamos en busca del dorsal, luego cafetucu de rigor y charlar técnica con Valen.
Día con mucha niebla

Valen dando consejos a los maratonianos
Hacia las 10h50 os dirijimos trotando a la linea de salida y a las 11h da comienzo el bonito espectáculo. Ya de salida Mino Coje distancia y José y yo quedamos más atrás en la primera súbida que se vuelve a pasar en la segunda vuelta José me pasa; y a partir de allí hasta el final corro sólo. El resto de los compis están por detrás. Sobre el km 4 iniciamos el tramo más bonito la zona de bosque y creo que este año por el barro fue el más técnico. En la primera vuelta voy muy tranquilo analizando como bajar y en la segunda ya me lanzo con todo.
Finalmente cruzo la línea de meta en 1l puesto 108 en un tiempo 1h15.



Dar las gracias a los compis del club que estuvieron y no participaron. Que nos animaron y sacaron esas pedazo de fotos.
El año que viene volveré a participar si nada lo impide.

sábado, 10 de enero de 2015

Gijón una ciudad para los runners (1): Circuito del Parque Fluvial

Hola a tod@s, hoy inicio una serie de entradas acerca de la versatilidad y disponibilidad  que tiene Gijón para practicar el running. Espero que estas entradas sean un buen ejemplo y aliciente para que en un futuro (espero que no muy lejano) se organicé un maratón en esta Ciudad
Hoy os presento un circuito que ya es bastante conocido por los corredores gijoneses y de los últimos en crearse en la ciudad.


El circuito se encuentra en entre Viesques y lo que se conoce como el barrio de la Coria. Consta de tres circuitos de diferente distancia: 2, 3 y 6 km. A su vez la conectan con la senda que nos lleva a la Camocha y la senda que nos conduce a las Mestas (mucho runners realizan lo que entre ellos "la vuelta de Gijón" de la cual cual hablaré en otro post).
Los circuitos, por lo tanto se podría decir, se encuentra en dos entornos el ciudadano y el rural. Antiguamente en ese mismo lugar había prados de cultivo y privados. Por el circuito paso el afluente del río piles que desemboca en la playa de San Lorenzo. Os dejo una foto de los diferentes circuitos.

sábado, 3 de enero de 2015

jueves, 1 de enero de 2015

San Silvestre de Gijón 2014: la crónica

Bueno esta es la primera entrada de este nuevo año y como no empezamos con la última carrera del 2014. 
La San Silvestre ya es para mi un clásico ineludible en mi calendario de carreras. Este año era mi carrera 21. Además el recorrido de la San Silvestre gijonesa se ha modificado.
Quedo con Mino y José en la entrada del Santa Olaya para bajar trotando como modo de calentamiento hasta la avenida del Molinón.
Vamos trotando y llegamos a eso de la 16h40 aun quedan 20 minutos para salida. Así que toca fotos de rigor y saludos a conocidos y compañeros.
A menos 10 no colocamos para la salida nos situamos lo más cerca posible de la linea delantera (o eso creiamos).
17h salimos como siempre un atasco del copón, hay que señalar que este año se batió otra vez el récord de participación. Nos dirijimos los tres juntos hacia el paseo de San Lorenzo adelantando runners como podemos con continuos cambios de ritmo, Mino nos hace de guía nuestro plan era claro de menos a más.
Llegando al naútico llega el primer cambio del recorrido, tomamos la calle Jovellanos que esta llena por los laterales de público, luego ya tomamos la estrecha y habitual calle de San Bernado hasta subir un pequeño repecho para girar en la Avenida Pablo Iglesias donde seguimos los tres juntos  y cada vez adelantando más corredores.
A esta altura ya hay más espacios y se hace mucho más fácil progresar, lo cual lo hace hacemos a ritmo progresivo  acercándonos a la barrera de la 4´00´´ .

Seguimos recto y hacemos el segundo cambio al recorrido en lugar de tomar el giro a la Avenida de Castillo seguimos por la Carretera de villaviciosa, luego calle Pintor Carreño Miranda donde mucho corredores atajan por la acera y giramos a la calle Ezcurdia,girar a la derecha unos metros más adelante a la Avenida de Castilla para ir el dirección a Rufo García Rendueles y atacar los dos últimos km. Vemos que José sufre un pequeño bajón Mino y yo lo tenemos a vista y le vamos animando. Vemos que se va recuperando. A la altura del último km, Mino me dice que tire, por lo que ataco el último km sólo Llego a Jovellanos y sigo por la calle Cabrales en dirección a la línea de meta de la antigua pescadería.
José

Mino
Cruzo la línea de meta en 25´23´´ MMP, puesto 506 de la general y 231 de mi categoría. Buena carrera para acabar el año además entre el público estaba mi mujer y mi hija así como mi amigo José que más pedir.
Espero que este 2015 que acaba de empezar sea tan bueno y fructífero deportivamente. Ahora a seguir entrenando y a empezar el año por los montés en la II carrera del Castañeru Montés.