"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

viernes, 28 de noviembre de 2014

Reto Picos



Impresionante actividad que nos presento Luis Alberto Hernando con Carlos Suárez en la Semana de la Montaña de Gijón 2014

jueves, 27 de noviembre de 2014

Camino a Donosti (9): Ya está el pescado vendido

Buenas, pues como bien dice el título "Está todo el pescado vendido". Hoy he hecho mi última tirada de entreno, unos 7km mañaneros que me supieron a poco pero está semana tocaba bajar intensidad y no forzar la máquina.
El martes hice una salida de 12km acompañado por mi compañero y amigo Mino en la cual comentamos varios aspectos del maratón y de próximos proyectos, lo que hizo que la tirada fuera super agradable.

Con Mino en la penúltima tirada

El miércoles también aproveche a quedar con Adrián Marqués que me ha planificado la dieta para pulir los últimos aspectos previos a los días antes de la carrera y el día de la carrera. también para repasar mi progresión durante estas 18 semanas de entreno.
La verdad no tengo mucho más que contar. Ya tengo todo más o menos preparado ahora toca esperar al sábado para coger el dorsal y el domingo a superar el gran proyecto que me he marcado este 2014.
Los 42,195km y la meta de Anoeta me esperan ... hasta aquí puedo leer.
Suerte a tod@s los que participéis a esta maratón y mucha suerte a mis compis Luis y Miguel en la maratón de Florencia.

domingo, 23 de noviembre de 2014

36 VILLA DE GIJÓN: ÚLTIMA TIRADA LARGA

Bueno un año más ha tocado correr una de las carreras más bonitas de Gijón. Este año además tocaba correrla de modo distinto.
La idea no era competirla sino correrla de un modo tranquilo ya que estoy a 8 días de mi cita maratoniana y había que empezar a tomármelo con más tranquilidad.

Mi primera idea era no correrla y entrenar porque me tocaba mi última tirada larga.
Pero mi amigo Mino me comento que podía correrla como si fuera el final de una tirada larga. Y fue lo que hice. Sali a las 10h15 hacia el Molinón punto de salida de la carrera, de modo que hasta allí con calentamiento completaba unos 7km.

Cabe señalar que este año el recorrido del Villa se vio recortado por las obras de las Mestas. Más o menos 11´5km. Pero el circuito seguía siendo el mismo recorrer las principales calles de la villa de Jovellanos.

Tome la salida muy atrás ya llegando al primer km me junto con Oscar y alcanzamos a Isabel, con la que decido quedarme para marcarle el ritmo durante unos kilómetros.

Charlando con Agus



Jorge se vuelve para quedarse conIsa

Hacia la altura del tunel que conecta Principe de Asturias con Gaspar García Laviana se me junta Jorge y Agus. Jorge decide relevarme para estar con Isa y yo prosigo ruta charlando con Agus y aumentando el ritmo.
Seguimos por Gaspar Garcia Laviana donde la carretera se vuelve más favorable y rapidamente giramos por la Avenida del Llano pasamos por el pryca y nos dirijimos hacia Pablo Iglesias seguimos aumentandoi el ritmo y adelantando runners y saludando conocidos.
Por la Avenida del Llano

Añadir leyenda


De allí a meta nos queda un paseo jejeje, a la altura de la plaza de toros Agus me dice que tire que voy fuerte de ritmo, cosa que hago como bien dice Tiano debía acabar con mi sprint marca de la casa.
Llegamos al velodromo y entro sobre los 56 minutos. Completo una tirada larga de 18km.

Ahora sólo queda dos días de entrenos y luego para San Sebastián. Continuará.....




martes, 18 de noviembre de 2014

CURSO DE INICIACIÓN AL ALPINISMO

Vuelve el frío y con ello la nieve en las altas montañas. Os dejo el cartel informativo del curso del iniciación al alpinismo 2014 impartido por mi amigo Martin Moriyón y Fernando Calvo.

Copa de España y open de bulder Cangas d´Onis 2014

El próximo 29 de noviembre se celebra la copa de España de bulder 2014 en la localidad asturiana de Cangas d´Onis. A su vez se celebrará el Open de escalada con bloques para que todos puedan disfrutar del evento.
Inscripciones para federados 10 euros y no federados 20 euros. Sólo se podrán apuntarse el mismo día de la prueba sólo los federados.
Para la categoría sub 12, la inscripción será gratis para los federados y de 10 euros para los no federados.
La inscripciones se formalizarán cubriendo la ficha de inscripción y enviando a escalada@fempa.net resguardo del pago en Cajastur ES54 2048 0000 2534 0012 7472

Suerte a tod@s

lunes, 17 de noviembre de 2014

Camino a Donosti (8): Ya tengo número de dorsal

Hola a tod@s, ya queda menos para el gran día. Pasan los días y los entrenos. Ahora es cuando empiezan a florecer las dudas personales "estaré haciéndolo lo bien", "llegaré a tope y bien entrenado", "me habré quedado corto" , etc...
Bueno quedan sólo dos semanas, sólo seis días de entreno. Está semana bajamos los km y la semana que viene sólo saldré dos días (60´ y 35´) para llegar lo más descansado posible a la carrera.
Según mi compañero de Club Josema lo llevo clavado, de libro. Tiano me dice que estoy super bien preparado pero bueno yo siempre fui precavido y reservado.
En la semana 15 he acumulado unos 53´69km y en la semana 16 unos 64´4km. Sigo saliendo con buenas sensaciones incluso el día después de hacer series me encuentro bien.
 Por otro lado ya tenemos el número de dorsal el 3135 sólo falta ir a recoger...hasta aquí puedo leer.



viernes, 14 de noviembre de 2014

III Semana de la montaña de Trubia

La semana que viene se celebra la tercera edición de la Semana de la Montaña de Trubia. Se celebrarán los días 20 y 21 de noviembre a partir de las 19h30 en el Teatro-Casino con entrada es libre y gratuita hasta completar aforo.

jueves, 13 de noviembre de 2014

Encuentro con Luis Alberto Hernando

Ayer toco dejar los entrenos de lado y disfrutar de una conferencia y proyección muy interesante e entretenida con el actual campeón del mundo de ultramaratones Luis Alberto Hernando.
Fue presentado al público asistente por Carlos Suárez otros fuera de serie del mundo de la montaña y deportivo (Salto base, escalada libre, alpina y deportiva, running).
Agus, Charlie y yo con el Campeón
Empezó su conferencia mostrando un video recién salido del horno de una actividad que ha realizado junto con Carlos por picos (en cuanto pueda la cuelgo en el blog).
Luego fue explicando y contando como se metió en el mundo del trail y de las ultras siempre desde la humildad y simpleza que llamo la atención. También mostrando un gran respeto y admiración por uno de sus máximos adversarios Kilian Jornet, admitiendo que no hubiese ganado si Kilian hubiese estado en su plenitud de forma.


Después nos explico como entrena y finalmente doy paso al público para que le preguntarán.
Finalizada la exposición aprovechamos para intercambiar impresiones con él, y hacernos unas fotucas. De paso pude hablar con Carlos Suárez y comentarle mi próximo reto. 


lunes, 10 de noviembre de 2014

XXVIII MEDIA MARATÓN ATLÉTICA DE AVILÉS: La crónica


Después de un sábado de curro en la compe de Laviana tocaba esta vez a mi a participar a la media maratón aviselina.
Esta carrera iba a ser un test para ver como estaba de estado de forma y como estoy entrando para la maratón de Donosti.
Tiano, Mino y Jose se habían ofrecido a ser mis liebres para que logrará mejorar mi marca pero ya me conocéis lo precavido y reservado que soy jejejejeje que le voy a hacer.
Quedo con Mino y José en los Yelmo para luego ir a recoger a Tiano, a esos de las 9h estamos en ruta hacia Avilés donde otros 15 compañeros del club tenemos cita para la foto grupal.
9h30 después de llegar y ver a Jorge, nos dirigimos a recoger el dorsal y luego a tomar el café previo carrera mítico (que no falte).
Recogiendo el dorsal


Los 4 mosqueteros

Foto de familia

A las 10h30 nos juntamos para la foto oficial. Una vez sacada pues todos a calentar. Tiano y yo comentamos los ritmos la idea es salir a 4´50´´ y luego ir a 4´45´´- 4´40´´ (y debo admitirlo que en mi cabeza sólo estaba pensado en que iba a partir la junta culata). Cual es mi sorpresa cuando aparece a mi lado Hugo que decide seguirnos en carrera.
En pista vemos a Esmeralda y Gerardo que nos saludan.
Sin más dilación vamos a la linea de salida. A las 11h arranca la carrera y van sonando los Garmin y polar a medida que pasamos por la alfombrilla. damos una vuelta a la pista del Quirinal y salimos hacia el estadio de fútbol y de allí vamos callejeando por Avilés pasado por las calles centrales y pasando al lado del ayuntamiento. Tenemos un grupete formado con Hugo, Eli Dunas y sus piruletas; y los correastures Manuel, Mino, Tiano, Jose y yo.
Los primeros kilómetros ya marcamos un buen ritmo dentro de lo previsto.
Con la compañía de Eli

Con ellos al fin del mundo


Grupo para 1h40
Pero noto que aún estoy frío y voy a ritmo pero no voy cómodo. Llegamos al paseo de la ría y nos dirijimos hacia la senda a ritmo vemos caras conocidas. Mis compis me arropan y no cesan de mirarme y preguntándome como voy, al igual que que a Manuel que también busca hacer marca.
El circuito que desde el año pasado es nuevo es de dos vueltas. Una vez en la senda que bordea la ría después de unos kilómetros giramos y volvemos por el otro lado en dirección al Niemeyer  por donde discurre la carrera y volvemos por el paseo en dirección a las naves comerciales donde llegamos al km 10.

El gran Jose en acción


Luis y Tiano

Hora de tomar el gel, a partir de ese momento empiezo a notar que voy cada vez más cómodo y lo más sorprendente mis pulsaciones van bajando y no superan el límite sino que llegan a los 140. Por si acaso palpo el pulsometro por si estuviera descolocado pero no sigue en su sitio.
Hacia el km 14 me dice Tiano que si en el km 18 sigo con las mismas sensaciones que tire que voy muy bien.
Hacia el km 17 veo que me he quedado sólo y empiezo a apretar el ritmo y empiezo a alcanzar runner no sé cuanto adelanto en un km, pero son bastantes llego al km 19 iniciando un repecho corto pero cabrón pero no bajo el ritmo sigo constante y adelantando corredores.
Miro las pulsaciones 185 me digo "hay que echar el resto llego al km 20 ya pasada la Iglesia de la Magdalena (creo que se llamo) pasamos por el Atrio y allí el público anima sigo adelantando runners. Faltando unos 400m diviso a Gerardo y Esme que animan. Eso me da un plus de energía para seguir dando el 120%. Llego al repechito para entrar al estadio del Quirinal entro en pista adelanto unos 4 runners y veo el crono 1h38´10´´. Sprinto y entro en meta con un tiempo oficial de 1h38´33´´. Cierro los ojos y levantando los brazos.

Felicidad


En ese momento me pasan muchas cosas por la cabeza pienso en mis compañeros que se han sacrificado por mi, que han confiado en mi, no puedo creer lo que acabo de hacer acabo de rebajar mi marca de Trubia de 1h41´13´´. Me tumbo en la pista la emoción es inexplicable.
Lo que acabo de vivir en está carrera es una de las experiencias más bonitas en cuanto a runner, mis compañeros que digo mis amigos arropándome a lo largo de los km para que logrará una marca que hasta la fecha para mi era utopica.
Desde aquí darles de nuevo las gracias por confiar en mi. Sois los mejores. Enhorabuena a Manuel y a Hugo por sus fantásticas marcas.
Resultados de los correastures


Recorrido
Ahora a seguir entrenando que ya que muy poco para el gran día. Nos vemos en el Villa de Gijón.

sábado, 8 de noviembre de 2014

Juzgando y disfrutando

Ayer se celebro en la localidad de Pola de Laviana el primer Open de escalada en bloque. Con una buena y variada participación.
En mi caso ha sido mi primer experiencia como juez, la cual ha sido muy gratificante. Después de una temporada en blanco da gusto volver a coincidir con conocido y sobre todo amigos, que te dicen que cuando vuelves a atarte para escalar.
Por la mañana me toco estar en un bloque de dificulta intermedia, así que no me falto participantes. Por la tarde en las finales me toco estar con super compañeros: Angel Castro y Mayte Molina.
El podium final fue el siguiente Absoluta masculina: Nacho Sánchez, Javi Meng y Carlos Díaz. En cuanto a la final femenina: Astrid, Laurina y Sonia Vera.
Como ya he señalado la participación fue amplia con caras conocidas como Helena Alemán.
Para mi lo mejor volver a estar con mis amigos y compis: Adrían, Linos, Carlos, Marcos, Dani, Tino, José, Mayte, Luisin, Miguel, lo siento si no os nombro a todos sois muchos jejeje.
Volveré como ya os dije, los inicios serán duros pero ya sé lo que hay que hacer "El trucu ye apretar".

martes, 4 de noviembre de 2014

Camino a Donosti (7): El circuito

Hola a tod@s, como ya se acerca la fecha os dejo el vídeo del circuito de la maratón de San Sebastián 2014. Son dos vueltas con final en el estadio de Anoeta.

lunes, 3 de noviembre de 2014

Camino a Donosti (6): La cuenta atrás ha comenzado

Hola a tod@s, sólo quedan 27 días para la gran cita. Los nervios ya hacen acto de presencia. Aún me quedan tres semanas de entreno (no cuento las dos salidas que haré en la semana del maratón porque serán simbólicas), pero mi meten está ya en San Sebastián casi todos los días vuelvo a entrar en la web de la carrera y veo el video del recorrido para hacerme una idea del desafío que me espera.
Ya tengo casí todo planificado. Sólo queda acabar los entrenos bajando poco a poco la intensidad (sobre todo en la tiradas largas) para llegar lo más fresco posible a la gran cita.

Después de la semana 13 de entreno donde hice 30km, esta semana las sensaciones fueron muy buenas en las cuatro salidas. Un total de 67´5km acumulados. Este fin de semana me espera mi última carrera seria antes de Donosti, la Media Maratón de Avilés donde intentaré rebajar la marca de Trubia lograda no hace mucho.
Luego la semana previa el día 23 correré el Villa de Gijón pero será simbólico ya que me lo tomaré como mi última tirada larga. Previamenete a la carrera haré unos 6km y luego con la carrera completaré los 18km que me tocan.

sábado, 1 de noviembre de 2014

I Open de escalada en bloque Principado de Asturias y otros eventos

Buenas, el próximo fin de semana más exactamente el sábado día 9 se celebra en Pola de Laviana el I Open de Escalada en Bloque en el Recinto Ferial. La semifinales serán entre las 10h-14h y las finales comenzarán a las 17h. Suerte a tod@s los participantes.

Por otro lado recordaros que la semana que viene hay dos semanas dedicas a la montaña en Oviedo e Infiesto. (Ya he hecho respectivas entradas en el mes de octubre)

Y a mediados de mes se celebra en Gijón la 37 edición de la Semana de la montaña.