"El mejor escalador del mundo es el que más se divierte escalando"
Alex Lowe

domingo, 30 de octubre de 2011

10km North Race

Hola a tod@s, hoy domingo se ha celebrado en el concejo de Gozón la I carrera North Race de 10 KM. La verdad que el recorrido es bastante duro para esa distancia, puesto que era bastante rompe piernas. Con una serie de cuestas y falsos llanos, posteriormente seguidos de unas bajadas muy pronunciadas que hacían que se nos cargarán las piernas a tope.
El recorrido realmente no es de los que mejor me conviene pero la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas y a medida que fueron pasando los kilómetros me fui encontrando cada vez mejor y acabé la carrera bastante cómodo. Además el tiempo con sol y buena temperatura acompaño.
Tiempo final: 48´30´´. Un buen entreno para la media maratón de Avilés del domingo que viene.
Pero hay unas cuantas cosas que me gustaría indicar sobre la organización y no son muy positivas.
Señores organizadores ya llevo unas cuantas carreras en las piernas y unas cuantas en las que pague 10 Euros la inscripción y su organización os deja a la altura del betún: no tener servicio de autobús para poder volver a Luanco, no tener avituallamiento a mitad de carrera, no tener suficientes tallas de camisetas para todos, además  como colofón aumentar la cuota de inscripción cada semana una tras otra de 10, se paso a 15 y finalmente si te inscribías el día de la carrera 30 euros. Os pasáis cuatro pueblos.
Espero que el año que viene si repetís la carrera las normas cambien, porque creo que mucha gente dejo de apuntarse este año por está organización, lo que es una pena porque realmente la carrera es muy bonita. Con un paisaje muy guapo y creo que si la hubiese hecho por lo que es la senda costera sería una pasada.
Bueno os dejo un par de carteles puesto que no sé si está vez me hicieron unas fotos y el perfil de la carrera.
 Perfil de la carrera


Nos vemos pronto.

jueves, 27 de octubre de 2011

Planificando

Hola a tod@s, está es la última semana en la que por semana se puede salir a trepar por la tarde, ya que el fini cambian la hora. Viva los murciélagos. Pero bueno que le vamos a hacer a la vida...
Además, está semana ya ha empezado a entrar por fin el otoño y con ello las primeras lluvias por lo que algunos de los días en los que iba a escalar por semana no pude hacerlo; pero bueno es la climatología.
Como ya os he contado los fines de semana los dedico a estar con la familia y también a preparar mis clases y las opos.
Con todo ello he decido empezar a planificar el entreno de plafón, este año quiero trabajar la resistencia al máximo, porque el proyecto es Abstracción total 8a de Cueva Bollu, pero no quiero descuidar otras vías que he probado este año.
El problema es que también la temporada de carreras de otoño-invierno-primavera ha empezado, este domingo tengo la North Race, y tengo planificado un entreno para media maratón de unas 14 semanas (ya llevo con está 3). Y veo difícil compaginarlo con los estudios y el plafón, además que si por semana puedo escalaré en roca, porque últimamente es lo que me motiva más. Está semana he probado dos vías cojonudas (espero encadenarlas pronto): Little Carmen 7a+/b y Cantos gregorianos 7b. Dos lineas muy chulas, la primera de resis con paso dinámico y la segunda de resis pura y dura con pasos muy técnicos.
El primer mes de plafón tengo pensado ir dos veces por semana, va a ser un mes de volumen, es decir, canto grande muchos movimientos, al final del mes deberé haber acumulado unos 4000 movimientos.
Ya os contaré como va la cosa.
Hasta la próxima

sábado, 22 de octubre de 2011

Los días se acortan

Hola a tod@s, otra semana más que ha pasado. Sigo con el planning para entrenar la media maratón. Esta semana le he dedicado tres días:

  • Primer día 60´ más 2 rectas
  • Segundo día 20´más 25´(con cambios de ritmo) más 10´
  • Tercer día 80´más 4 rectas.
La verdad que me noto bien, el entreno no es duro pero veo que lo aguanto y eso es importante. 
En cuanto a la escalada está semana ha sido bastante complicada por varios asuntos personales y laborales pero bueno entre hacer varios largos me llevo unos cuantos encadenes incluso a vista: 6c/6c más no me acuerdo el nombre, la innominata 7a más cabroncete pero muy chulo y Alex 6b más/6c peleón. Se nota también la bajada de temperatura y que los días se acortan y el finde que viene cambian la hora; lo que significa que pronto tocará tablón (que aún no he pisado desde mayo, vaya petada que voy a pillar el primer día).
Más cosas que contar pues tengo sobre ojo una nueva vía pa equipar, y la veo factible desde abajo por lo que, el próximo día me subiré por la vía de al lado y me colgaré para marcar los posibles puntos de los parabolts y de la reunión (por supuesto la vía que equiparé es en Poo), a simple vista puede que salga un séptimo al menos, pero aún no quiero decir nada.
Y por último simplemente señalar que hoy se celebro en Teverga una concentración de bloque, espero que mis amigos lo hayan pasado muy bien. Os veré pronto en la compe de Caravía
Bueno Os dejo una fotucas del paisaje que veo últimamente en mi destino laboral




Un saludo. 

sábado, 15 de octubre de 2011

Primavera en octubre

Hola a tod@s, otra semana más con un tiempo estupendo en Asturies. La verdad es que parece raro este tiempo para la época en la que estamos pero bueno no nos podemos quejar, sobre todo yo que sigo escalando en roca y aún no ha tocado el tablón (sinceramente me da mucha pereza). Bueno en cuanto a escalada que os voy a contar de nuevo, como mi destino es Posada de Llanes pues sigo yendo a escalar a Poo. La verdad que cada vez me gusta más.
Está semana he quedado con Robertin que es de la zona y con el que paso buenos ratos de risas. Muy buen rollo, nos acordamos del Rober que estrá por Disneyland Paris matizándole Púlpito a Mickey Mouse y de Keller que se ha ido una semanita pa Marruecos.
Una vía que recomiendo y que hice está semana es Digital Show un 6c muy chulo para los que empezaís a moveros por ese grado.
También he empezado a entrenar para la media maratón de Avilés que se celebra el 6 de noviembre he sacado un planning bastante chulo para 12 semanas, es decir que continuaré con él después de la media creo que me vendrá muy bien para el resto de carreras.
El entreno se divide en 4 días y la primera semana se reparte del siguiente modo:

  • Día 1: 60´más pesas más 2 rectas
  • Día 2: 20´más 3 series de 9´(2´de resposo) más 10´
  • Día 3: 40 más un circuito Oberón más 10´
  • Día 4: 80´más 4 rectas
Ya veis para ponerse como un animal.
Bueno os mantendré informados.
Un saludo
Vistas desde mi insti de Posada

sábado, 8 de octubre de 2011

El calendario

Hola a tod@s, por fin ha salido el calendario de la temporada de carreras en ruta 2011-2012, de las cuales he hecho mi pequeña selección (bueno alguna a lo mejor no pueda participar por cualquier razón) podría cambiarla o añadir alguna que apareciese de la nada. La mayoría son del calendario oficial de la federación asturiana.
claro está que cuando participe haré la entrada correspondiente a esa carrera. Veréis que algunas de ellas ya he participado y otras son nuevas.
Octubre 2011: The north race (Carrera que va de Luanco a Cabo Peñas: unos 14 km): 23 de octubre.
Noviembre 2011: Media Maratón de Avilés día 6 de noviembre y Carrera popular Villa de Gijón (12km) día 20.
Diciembre 2011: 8km de Castrillón el día 17, Carrera de Nochebuena de Gijón el 24 de diciembre (no llega a 6 km) y La San Silvestre gijonesa del 31 de diciembre.
Enero 2012: 10km Memorial Amelia Menéndez en Trev:ías: 15 de enero.
Febrero 2012: VI Vuelta pedestre de Ribadesella (8km más o menos) día 4 de febrero y la Media maratón Corazón de Asturias en LLanera día 19 de febrero.
Marzo 2012: Media maratón de Pola de Siero día 4 de marzo.
Abril 2012: 10km Alcer de Langreo día 1 de marzo y II Media maratón Villa Jovellanos día 28.
Mayo,Junio; Julio y Agosto hay alguna carrera que tal vez me apunte dependiendo de la climatología.
Septiembre 2012: 10km de Ribadesella día 23 y  X Carrera del Jurásico día 30.
Octubre 2012: Media Maratón de Langreo día 14 de octubre.
Ya veis un calendario cargadito al que hay que añadir alguna compe de bloque.
Un saludo.

viernes, 7 de octubre de 2011

¡¡¡¡¡¡Hace calor!!!!!!

Hola a tod@s. Otra semana que está acabando y como se puede ver los días se van acortando poco a poco, pero hasta que cambie la hora aún se puede hacer unos largos por la tarde y pasarlo bien junto con buena compañía. Eso si si el calor nos deja.
Ya que hasta el miércoles imposible poder escalar a gusto, un calor increíble para la época en que estamos (octubre), ese día quedo con Keller, Robertin & unos cuantos compañeros más. Y como aún hacia calor decidimos ir pa la Forcada.
Primero al Sector Espolón dónde calentamos en un precioso 6a de 30 metros que lleva ese nombre "Espolón" equipado por Keller y luego hacemos un bonito 6c bastante largo 25 metros más o menos "Simpatía por el diablo" muy recomendable, también equipado por el incombustible Keller.
Luego bajamos al CERCAO, donde hacemos "Furacos profundos", "piraña" y un par de 6a más muy buenos todos.
El Jueves toca ir a Poo, quedo con Rober y Robertin en el alto del Ortiguiero y nos vamos pal sector donde está California Blue (7a más/ 7b, da igual el grado es cojonuda con unos movimientos preciosos), la cual hago al segundo (últimamente estoy abonado a esi número), mientras tanto Robertin en top-rope se pelea con Pudi (6c duro), la innominata 7a/ 7a más (duro) y prueba también California. Rober por su parte calienta en Pudi y en La Innominata, luego ataca Lord Bairon 7c más, un clásico de Asturies, el cual al segundo lo deja fundido, pero creo que no muy tarde la encadenará.
Bueno ésto ha sido todo por esta semana. Haber que nos depara la que viene.
Un saludo

domingo, 2 de octubre de 2011

Escalando con el comando Poo

Hola a tod@s, está semana ha sido un poco liadilla en cuanto al poder escalar ya que entre la entrevista que tuve para ser coordinador de un grupo de trabajo, el preparar los temas para el preparador de la opos ( a ver si salen este año...jeje) y la convocatoria de interinos no he tenido mucho tiempo.
Así que solo he escalado el miércoles, y como últimamente me junte con el comando Poo, ya sé últimamente no salgo de allí, pero bueno es una escuela donde tengo vía para cansarme de escalar a vista, apretar en el grado duro, y hacer séptimos bastante rápido.
Y bueno este miércoles lo que se dice escalar, no escale mucho, porque lo dedicamos a realizar una sesión de fotos, Rober, Keller, Marcos y yo; pronto sabréis él ¿por qué?.
Pero pude enchufar un par de vías a vista, un 6b y un 6c muy buenos de chorreras técnicas. Y he probado alguna cosilla más por allí, lo que el tiempo y el sol nos dejo.
Un saludo.